旧食:

福利第二波,免费教你刷出超酷的木质背景板,得木板者得天下,何况还不要钱。#速度去抢#

苏小样是二大爷:

统一回答
1、咖啡和香蕉不是一种东西,不可相互代替,毕竟黑咖啡没什么热量,而香蕉碳水含量、纤维含量都还可以,适合早上吃。
2、每个人的饮食都有自己需要注意的地方,缺哪里补哪里,但大方向可分为碳水化合物50%、蛋白质25%、脂肪25%(橄榄油、肉自含脂肪、坚果)
3、健身从了解自己的缺点开始,不是哪里胖就只练哪里,而是有肉肉得减脂、25+得开始力量训练在减脂、超重从快走开始不然膝盖受不了。
4、早餐吃丰富一点,我的方式:碳水、脂肪、蛋白质、维生素、坚果、两种水果或蔬菜、膳食纤维。

苏小样是二大爷:

有毅力 才可行
    我因为特殊原因才想要进行这个短暂而粗暴的训练,各位妹子可以把训练时间拉长,一定要给自己信心。

     首先:我在锻炼之前有做全身纬度和体脂测量,体脂不高22%,腰部纬度68cm,不算高但腰腹部的肉肉非常明显,在锻炼前未见腹肌。(如果你看到这里还没对我发火,那么证明你对健身有一定的认识,并且对自身要求很高,请继续往下看)
    跟教练沟通后我给自己制定了一个短期计划:
    ...

谷歌被屏蔽?镜像谷歌来帮忙!可以用的谷歌镜像站转载整理

传媒老跟班:

问雨:



下面我整理一些谷歌的镜像站点,更新日期:2015.05.09



  1. 南搜:http://nan.so


  2. 谷粉搜搜:http://www.gfsoso.net


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日本美食电影

电影贩:

乌冬 Udon (2006)


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幸福的面包 しあわせのパン (2012)


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海鸥食堂 かもめ食堂 (2006)


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B站在线:http://...

15个值得推荐的个人提升方法

读书、电影、音乐:



文/豆丁

1.每天读书。书是智慧的源泉。你读的书越多,你就会变得更加有智慧。都有什么书可以让你提高自己呢?博华看过的《建立你的时间资本》、《要事第一》、《世界上最伟大的推销员》等等都是很好的书,可以帮助你认识自己。另外朋友的博客 学无止境 也在《让每一天有意义:一生的学习方法图书推荐》一文中有推荐学习方法的书。

2.学习新的语言。学习一门新的语言是一项挑战,你可以通过学习语言来了解不同的文化背景,丰富自己的知识。博华曾发表过《如何用你的ipod学习35种语言》,有ipod的朋友可不能错过这个...

如何将火狐打造成学术电子资源利器【作者:陈超】

传媒老跟班:

设定控:



人人网原文链接http://blog.renren.com/blog/234565760/934706274


声明:本文是写给需要大量阅读外文文献的却在国内读书的文科狗的。如果你做的是中国的学问,本文对你几乎没什么帮助。如果你是理科狗,相比早已熟知如下方法了。这些方法网上都有,我只不过负责图文并茂地综合一下而已。


一,材料


首先,你要有一台私人电脑,本或台式无关紧要。这样,你才拥有DIY火狐的物质基础。


其次,你还要在电脑上装上火狐。本人的本本是windows系统。苹果或者系统的用...

推荐:查询国内外文献资料的实用网站

传媒老跟班:

1. 如何查询国内专利文献?


可通过中国国家知识产权局( 
http://www.sipo.gov.cn/sipo/zljs/default.htm
)和中国专利信息中心(http://www.patent.com.cn/)网站上的“专利检索”,可以免费检索全部中国专利信息(有文摘)。如需获取专利全文,则需前去中国国家知识产权局查阅,也可通过CSDL馆际互借和原文传递系统代为办理。



2. 如何查询国外专利文献?


 科学院用户可首先选择查询Web of Knowledge 中Derwent...

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